¿Te has dado cuenta de lo fácil que es perder la noción del tiempo cuando estás pegado al móvil? Un ratito “solo para revisar TikTok” o ver unas historias en WhatsApp e Instagram, y cuando te quieres dar cuenta, ya han pasado 2 y 3 horas. ¡Tranquilo! A todos nos ha pasado.
Las redes sociales y las aplicaciones tienen un poder brutal sobre nosotros, y a veces ni cuenta nos damos de cuánto tiempo pasamos dándole al scroll o viendo vídeos. Lo bueno es que los móviles de hoy en día te permiten saber exactamente cuánto tiempo has invertido en cada app.
Y no solo eso, sino que también puedes ponerle un freno si ves que estás dedicando más minutos de los que quisieras a alguna red social. Por suerte, en esta guía te mostraremos cómo mirar el tiempo de uso de cada app en tu móvil, para que puedas organizarte mejor y ser más productivo.
¿Por qué es importante saber cuánto tiempo usas las apps?
Casi nunca notamos el tiempo que pasamos en el móvil, pero ¿sabías que, en muchos casos, las apps nos atrapan durante horas sin que nos demos cuenta? De hecho, es común que, sin querer, estemos enganchados a los reels, las historias de Instagram o esos vídeos de TikTok interminables.
Por eso, tener claro cuánto tiempo le dedicamos a cada aplicación nos ayuda a tomar las riendas y hacer un “reset”. Si notas que estás enganchado más de la cuenta a Facebook, TikTok, X (Twitter) o cualquier otra app, puedes empezar a poner límites y recuperar el control.
Cómo mirar el tiempo de uso de cada app en tu Android: paso a paso
Ahora que ya sabes la importancia de controlar el tiempo, es momento de ponerte manos a la obra y revisar tu actividad. En Android, es bastante sencillo acceder a esta información gracias a las herramientas que te ofrece el sistema. Para ello, sigue estos pasos:
- Abre los “Ajustes” de tu móvil.
- Busca la opción de “Bienestar digital y control parental” (si no la encuentras, usa el buscador en la parte superior).
- En la pantalla principal, verás un gráfico de colores que muestra el tiempo total que has pasado usando el dispositivo durante el día.
- Pulsa sobre el gráfico para ver el desglose detallado de las apps que has usado y el tiempo invertido en ellas.
Cómo limitar el tiempo de uso de cada app en tu móvil
Por supuesto, saber cuánto tiempo gastas en cada aplicación es solo el primer paso. Si quieres dar el siguiente salto y empezar a poner freno al uso excesivo, Android también te permite limitar el tiempo de uso de cada app en tu móvil. Sigue estos pasos para poner un temporizador:
- Ve a “Ajustes” y entra de nuevo en “Bienestar digital y control parental”.
- Toca en “Límites de apps”.
- Selecciona la app a la que quieres ponerle un límite de uso.
- Pulsa el icono de Temporizador junto a la app y configura el tiempo máximo diario que quieres dedicarle (desde unos minutos hasta varias horas).
- Finalmente, toca en “Aceptar” para guardar el límite de tiempo.
Una vez cumplido el lapso de tiempo, la app se “congelará” y no podrás acceder hasta el día siguiente, a menos que decidas cambiar el límite (¡aunque eso sería hacer trampa!).
Aplicaciones para ver y controlar el tiempo de uso del móvil
Si la forma nativa no es suficiente, también existen aplicaciones para ver y controlar el tiempo de uso del móvil. Estas apps no solo muestran cuánto pasas en cada app, sino que también incluyen estadísticas, recordatorios y hasta bloqueos para cuando quieras desconectar.
Quality Time
Quality Time es de esas apps que van al grano cuando se trata de controlar el tiempo que pasas en el móvil. Te muestra una cronología diaria donde puedes ver exactamente cuánto tiempo dedicas a cada app y además te manda un resumen del día anterior todas las mañanas.
También incluye informes en tiempo real y te permite personalizar el seguimiento, excluyendo aquellas apps que prefieres no monitorear. Así, no solo controlas, sino que también ajustas a tu gusto qué quieres ver. Una excelente opción, si buscas mejorar tu rutina digital.
Forest
Forest le da una vuelta de tuerca a lo de concentrarse; aquí, cada vez que quieres evitar distracciones, plantas un árbol virtual que crece mientras no toques el móvil. La gracia está en que, si abandonas la app para procrastinar, tu árbol se seca, así que tienes una motivación para mantenerte enfocado.
Poco a poco, puedes ir construyendo un pequeño bosque personal mientras gestionas mejor tu tiempo. Y no solo eso, sino que también puedes organizar tus tareas con etiquetas y revisar tu tiempo de uso. Es perfecta si buscas algo que te motive y te divierta al mismo tiempo.
Antisocial
Antisocial es de esas apps que no consumen apenas batería ni datos, perfecta para quienes buscan informes sin que el móvil se vuelva más lento. Ofrece datos muy precisos sobre el tiempo que pasas en cada app y su interfaz es súper intuitiva, así que no necesitas andar buscando opciones complejas.
Lo mejor de todo es que te muestra informes periódicos sobre tu actividad y te ayuda a entender mejor cómo usas tu dispositivo móvil. Si estás buscando una herramienta discreta y fácil de usar, Antisocial es una opción genial para mantener el control sin agobiarte.
Digitox
Digitox se centra en reducir el tiempo que pasas pegado a la pantalla. No solo te ayuda a establecer límites claros para apps populares como TikTok, Facebook e Instagram, sino que también te envía recordatorios justo antes de que excedas el tiempo que has configurado.
Si trabajas o estudias, esta herramienta también te da una mano bloqueando las apps que más te distraen durante tus horas de concentración. Así, ya no tendrás excusas para no ponerte las pilas, porque te asegura que no caerás en la tentación de revisar las notificaciones.
StayFree
StayFree es otra buena alternativa para mirar el tiempo de uso de cada app en tu móvil y llevar un control más preciso. Su interfaz es rápida y fácil de usar, y te ofrece estadísticas detalladas para ver exactamente en qué estás invirtiendo tu tiempo.
La app tiene gráficos circulares que muestran los porcentajes de uso diario y mensual, lo que te da una visión clara de tu comportamiento. Además, tal cual como ocurre con otras apps, te da la oportunidad de establecer límites. Ideal si eres de los que se queda pegado sin poder parar.
Ahora que ya sabes cómo mirar el tiempo de uso de cada app en tu móvil y te has hecho con algunas aplicaciones para controlar el tiempo en pantalla, lo siguiente es poner todo esto en práctica. No solo se trata de saber cuánto rato estás echado en el móvil, sino de cambiar un poco esos hábitos y hacer que tu tiempo sea más productivo.
